- Kalp, vücudumuzdaki en çalışkan organdır.
- Sabah kahvaltısı ve akşam yemeklerini restoranlarda yemek, obezite hastalığı riskini iki katına çıkarır.
- Soslarla süslediğiniz salatanız, yiyeceğiniz hamburgerden daha fazla kilo almanıza yol açabilir.
- Günlük yürüyüşlerimiz, vücuttaki kanser riskini yüzde 25 azaltır.
- Uyku, sağlıklı olmamız için bir ilaçtır.
- Aile fertlerinden birinin kaybedilmesi, stres, depresyon ve sonunda kalp krizine neden olabilir. Kalp krizinden kurtulmuş iki bin kişi için yapılan araştırmada, bu kişilerin yüzde 87’sinin yakın zamanda sevdiği birini kaybettiği belirlenmiştir.
- Her yıl en az 1.5 milyon diyabet hastası yaşamını yitirmektedir. Günümüzde her on kişiden biri diyabet hastasıdır.
- Marketlerde bulunan ömrü uzatılmış yemekler ve paketlenmiş yiyeceklerin içinde kimyasal ve katkı maddesi bulunur. Sağlınız için sebze ve meyve yemelisiniz.
- Mutlu olmak, stres ve depresyon riskini azaltır. Günde 10 kez gülmek, bisiklette 10 dakika pedal çevirmeyle eş değer.
- Kahve içinde bulunan kafein kalbinizin hızlı çalışmasına neden olur. Fakat kahve kullanımı kalp ve kalbe bağlı rahatsızlıkları yüzde 18 oranında azaltır.
- Hava kirliliğinin ciğerlerimiz için zararlı olduğu kadar kalp için de zehirleyici etkisi bulunmaktadır. Ciğerlere çekilen kirli hava, vücudumuzdaki hücreleri öldürüyor ve kalp ritmimizi bozuyor.
- Dünyanın en sağlıklı diyeti, Akdeniz yemekleridir. Balık, meyve, sebze, yüksek lif oranlı tahıl, zeytinyağı kalbi korur ve bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder